Każdy z nas miewa takie momenty. Czasem jest to kilka dni gorszego nastroju i poczucia “bezsensu istnienia”, a czasem dłuższy kryzys związany z poszukiwaniem swojej drogi życiowej. Kiedy masz poczucie, że biegasz bez celu, albo nagle cel do którego dążysz od lat przestaje być dla Ciebie atrakcyjny – zrób sobie przerwę i odpowiedz na kilka […]
Często słyszę narzekania na brak motywacji. Ktoś potrzebuje “kopa motywacyjnego” by wreszcie skończyć pisać doktorat, ktoś inny prosi znajomych żeby go “zmotywowali” do zmiany pracy. Artykuły i poradniki o temacie motywacyjnym wciąż zyskują na popularności… Co jest tego powodem? Dlaczego odkładamy rzeczy na wieczne “jutro”, czyli dajemy się zawładnąć prokrastynacji? Poniżej kilka możliwych przyczyn ciągłego […]
Wprowadzanie celowych zmian w życiu i głęboki rozwój osobisty nigdy nie jest łatwy. Jeśli jednak jesteśmy na to zdecydowani, dobrze znać fazy, przez które będziemy (nawet kilkukrotnie) przechodzić. Jeden z najbardziej popularnych modeli zmiany (autorstwa prof. Prochaski) wymienia następujące etapy zmiany: 1. Prekontemplacja Jeszcze nie wiesz, że potrzebujesz zmiany 😉 żyjesz sobie spokojnie mniej lub bardziej […]
Poszukiwanie pracy wiąże się z podwyższonym poziomem stresu. Nawet w komfortowych warunkach “rozglądania się” za lepszą pracą, wizja poddania się procesowi selekcji i oceny wywołuje nieprzyjemny niepokój. Wiele osób uznają stres za oczywistą część pracy. Wielozadaniowość, elastyczność, praca pod presją czasu – to częsty opis wymagań w ofertach pracy. W jaki sposób można sobie pomóc […]
Każdy czasem odczuwa potrzebę zmiany. Osoby z którymi pracuję, najczęściej deklarują pragnienie zmiany pracy. Mówią, że teraz to już na pewno, miarka się przebrała, jeśli czegoś nie zmienią to umrą z nudów/stresu/braku sensu. Kiedy pytam, czy już kiedyś podejmowali samodzielne próby zmiany sytuacji, najczęściej odpowiadają: “tak, oczywiście, ale nic z tego nie wyszło…”. Często czują […]
Dosyć często na pierwszą sesję coachingu indywidualnego przychodzą do mnie osoby, które nie bardzo wiedzą, o co w tej metodzie chodzi i jak będą wyglądać nasze sesje. Bo ktoś im polecił, albo gdzieś usłyszały i chcą spróbować. Jest to dla mnie sytuacja oczywista i mam na ten cel przygotowane mini “intro”, żeby jak najlepiej zobrazować […]
“To co robisz codziennie, liczy się dużo bardziej niż to, co robisz od czasu do czasu” /Gretchen Rubin / Ostatni miesiąc w roku. Czas podsumowań i wymyślania noworocznych postanowień. Ile razy przeszło Ci przez myśl, że w następnym roku to już na pewno znajdziesz pracę marzeń? Albo zbudujesz formę życia? Odważysz się osiągnąć TEN cel, […]
Czy w coachingu chodzi o opuszczenie mitycznej strefy komfortu? Przekraczanie swoich granic? Otaczanie się motywującymi sloganami? Ja osobiście bardzo lubię swoją “strefę komfortu” i staram się rzadko ją opuszczać. Robię to, kiedy naprawdę CHCĘ i zależy mi na osiągnięciu celu. Celu, który jest ważny DLA MNIE – najlepiej w perspektywie zarówno krótko – jak i […]
Zakładając, że po przeczytaniu części pierwszej udało Ci się wygenerować co najmniej kilka pomysłów jak pokierować swoją karierą – możesz zrobić kolejny krok naprzód. Po pierwsze, zanim rzucisz obecną pracę – poeksperymentuj z każdym z nowych pomysłów. Na przykład – bardzo modna jest teraz kariera w IT. Szkoły programowania rosną jak grzyby po deszczu, a […]
Prędzej czy później każdy ma taki moment, że zastanawia się nad powyższym pytaniem. U niektórych dzieje się to bardzo wcześnie – na poważnie podchodzą do wyboru studiów/szkół zawodowych. Inni dopiero po jakimś czasie chcą – albo są zmuszeni – się przekwalifikować. Trendy rynkowe wskazują na to, że przed podobnym dylematem będziemy stawać kilka razy w […]